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75 min
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Moyen
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Séance complète
La fête à Fontenay (2)
Séance proposée à l'occasion des 40 ans de l'association Yoga Fontenay à Fontenay-le-Comte (Vendée) le 1er juillet 2023.
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70 min
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Moyen
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Séance complète
Du soleil à la lune (1)
Une séance complète pour éveiller et équilibrer les deux ambiances “solaire” et “lunaire”.
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60 min
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Avancé
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Séance complète
Quatre stades : avancement
Une séance complète pour orienter doucement le souffle-énergie vers l'espace de la gorge.
![Méditation dans le cœur (2)](/images/replay/20220701-2.jpg)
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20220701-2
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89 min
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Séance complète
Méditation dans le cœur (2)
Une série d'expirations profondes et une séquence posturale conduisent à accueillir la bienveillance dans le cœur et à la laisser rayonner autour de soi.
![Méditation dans le cœur (1)](/images/replay/20220701.jpg)
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Vidéo
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20220701-1
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88 min
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Séance complète
Méditation dans le cœur (1)
Une série d'expirations profondes et une séquence posturale conduisent à accueillir la bienveillance dans le cœur et à la laisser rayonner autour de soi.
![Relaxation (3)](/images/replay/20220506.jpg)
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Vidéo
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20220506-1
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87 min
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Séance complète
Relaxation des articulations
La séance se conclut en position allongée, par une détente des principales articulations du corps qui conduit à un état de profonde relaxation.
![De la tête au cœur (1)](/images/replay/20220408.jpg)
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Vidéo
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20220408-1
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87 min
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Séance complète
De la tête au cœur (1)
Après une circulation de la concentration dans les trois points de la tête, l'esprit se stabilise au point-source, puis dans l'espace du cœur pour y goûter le silence et la paix.
![Nombre de respirations (2)](/images/replay/220211-2.jpg)
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Vidéo
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20220211-2
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95 min
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Séance complète
Trois respirations alternées (3)
L'effet d'un prāṇāyāma dépend du mode de respiration, du rythme et de la durée. La pratique des trois types de respiration alternée est proposée en comptant à la fois le rythme de chaque respiration et le nombre de respirations.
![Respiration alternée avec rythme](/images/replay/220204.jpg)
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Vidéo
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20220204-2
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90 min
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Séance complète
Respiration alternée avec rythme
La respiration alternée, équilibrante par nature, est proposée avec un rythme égal qui accentue l'effet d'équilibrage.
![Respiration rafraîchissante (1)](/images/replay/220114.jpg)
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Vidéo
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20220114-2
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91 min
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Séance complète
Respiration rafraîchissante (1)
La respiration "rafraîchissante" (śītalī) consiste à aspirer l'air par la bouche en formant un tube avec la langue. Comme son nom l'indique, elle produit une sensation de fraîcheur apaisante de la bouche jusqu'à la poitrine.
![Pied à la lune (2)](/images/replay/210903.jpg)
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Vidéo
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20210903
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91 min
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Séance complète
Pied à la lune (2)
La lune, astre nocturne, symbolise le monde inconnu du subconscient. En levant le pied à la lune et plaçant la tête en bas, nous inversons l'ordre habituel pour tenter d'appréhender cet univers mystérieux.
![So'ham (1)](/images/replay/210813.jpg)
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Vidéo
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20210813
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83 min
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Séance complète
So'ham (1)
Le mantra So'ham ("c'est moi") accompagne le va-et-vient continuel de la respiration. En inversant les deux syllabes, la formule devient Haṃso, "l'oiseau migrateur", qui symbolise l'âme transmigrante. Le mantra accompagne ici la respiration rafraîchissante.
![Triangle frontal (2)](/images/replay/210806-2.jpg)
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20210806-2
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85 min
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Séance complète
Triangle frontal (2)
La visualisation du triangle frontal est une méthode de concentration spécifique au Yoga de l'Energie. Elle est proposée ici sous une forme simplifiée qui prolonge la respiration alternée mentale.
![Respiration victorieuse](/images/replay/210531.jpg)
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Vidéo
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20210531
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79 min
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Séance complète
Respiration victorieuse
La respiration "victorieuse" (ujjāyī) est une technique majeure pour prendre le contrôle du souffle et le ralentir.
![Respiration flottante (2)](/images/replay/210530.jpg)
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20210530
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81 min
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Séance complète
Respiration flottante (2)
La respiration "flottante" (plāvinī) favorise l'ancrage dans l'abdomen et donc l'apaisement de l'agitation mentale.
![Pied à la lune (1)](/images/replay/210517.jpg)
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20210517
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77 min
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Séance complète
Pied à la lune (1)
La lune, astre nocturne, symbolise le monde inconnu du subconscient. En levant le pied à la lune et plaçant la tête en bas, nous inversons l'ordre habituel pour tenter d'appréhender cet univers mystérieux.
![Cakra (2)](/images/replay/210516.jpg)
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20210516-1
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81 min
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Séance complète
Sept cakra (2)
Chaque cakra ("roue") possède une "attache" appelée padma ("lotus") le long de la colonne vertébrale devant laquelle il se déploie. Repérer les padma permet de mieux discerner les sept espaces.
![Arc](/images/replay/210418.jpg)
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20210418
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77 min
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Séance complète
L'espace heureux de la posture
"La posture, c'est être fermement établi dans un espace heureux" : traduction de Gérard Blitz de l'aphorisme de Patañjali sthirasukham āsanam.
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016
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77 min
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Avancé
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Séance complète